腸腰筋、クロスシンドローム

腸腰筋

 

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腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法をご紹介
https://rehaplan.jp/articles/64
1.腸腰筋とは
2.腸腰筋をストレッチすると得られる効果とは
3.初心者向けの腸腰筋ストレッチ|仰向け編
4.初心者向けの腸腰筋ストレッチ|仰向け×テニスボール編
5.中級者向けの腸腰筋ストレッチ|立位編
6.中級者向けの腸腰筋ストレッチ|座位編
7.上級者向けの腸腰筋ストレッチ|ストレッチポール編
8.上級者向けの腸腰筋ストレッチ|片膝立ち編
9.上級者向けの腸腰筋ストレッチ|片膝立ち×手挙上編
10.上級者向けの腸腰筋ストレッチ|膝立ち編
11.上級者向けの腸腰筋ストレッチ|ベッド編
12.プロ向けの腸腰筋ストレッチ|難易度MAX編
13.まとめ

【大腰筋のストレッチ方法】誰でも簡単に出来る効果的な柔軟体操7選 | Smartlog
https://smartlog.jp/129018

股関節が硬いのは腸腰筋のこわばり!?「ながら」でほぐす横向きのストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
https://yogajournal.jp/1320

>体が硬い人必見!腸腰筋を意識するストレッチ|"体を反らす"がラクにできる!
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E4%BD%93%E3%81%8C%E7%A1%AC%E3%81%84%E4%BA%BA%E5%BF%85%E8%A6%8B%EF%BC%81%E8%85%B8%E8%85%B0%E7%AD%8B%E3%82%92%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%EF%BD%9C%E4%BD%93%E3%82%92%E5%8F%8D%E3%82%89%E3%81%99%E3%81%8C%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%81%AB%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%EF%BC%81/ar-AACAhfD

腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xSMA0mpefEw


クロスシンドローム
腰痛持ちの方に朗報!Cross Syndrome(クロスシンドローム)による腰痛を予防・改善してかっこいい姿勢をゲットしよう!! | geefee
https://www.geefee.co.jp/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%81%A8%E9%81%8B%E5%8B%95/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/%E8%85%B0%E7%97%9B%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%AB%E6%9C%97%E5%A0%B1%EF%BC%81cross-syndrome%EF%BC%88%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0%EF%BC%89%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%83%BB%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%84%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%82%92%E3%82%B2%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81%EF%BC%81

【高知】「猫背」「肩こり」「背中・首のしんどさ」「頭痛」 アッパークロス症候群 | オーツリーカイロプラクティック(O'Tree Chiropractic)
http://otreechiro.com/upper-cross-syndrome/